1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi ile kısa sürede sağlıklı kilo vermek mümkün. Acil kilo vermek isteyenler için ideal olan bu diyetin sadece 1 hafta süre ile uygulanması gerekir. Diğer şok diyetlerde olduğu gibi ilk olarak doktor izni gereken 1 haftada 10 kilo verdiren diyet hamile kadınlar ve emziren anneler için uygun değildir.
1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1 hafta gibi kısa sürede gözle fark edilir şekilde kilo vermeyi sağlayan bu diyet listesini uygularken gün içinde mümkün olduğunca hareketli olmaya dikkat edin. Ayrıca 1-2 litre su tüketmeyi de ihmal etmeyin. Doktor izni olsa bile diyet listesini uygularken her hangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda diyete son vermenizi öneririz.
Pazartesi
Sabah
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 fincan şekersiz çay
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
Öğle
- 2 adet haşlanmış yumurta
- Domates
- Salatalık
- Marul
Akşam
- 150 gram tavuk baget
- 1 kase elma sirkeli salata
Salı
Sabah
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 fincan şekersiz çay
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
Öğle
- 1 adet simit
- 1 bardak greyfurt suyu
Akşam
- Yarım porsiyon balık buğulama
- 1 kase elma sirkeli salata
Çarşamba
Sabah
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan şekersiz çay
Öğle
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 kase yağsız yoğurt
- 1 kase bol yeşillikli salata
Akşam
- 100 gram dana biftek
- 1 kase elma sirkeli salata
Perşembe
Sabah
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan şekersiz çay
Öğle
- 200 gram patates salatası
Akşam
- 1 tabak hindi haşlama
- 1 kase elma sirkeli salata
Cuma
Sabah
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan şekersiz çay
Öğle
- 1 porsiyon menemen
- 1 kase bol yeşillikli salata
Akşam
- 1 tabak makarna
- 1 kase yağsız yoğurt
Cumartesi
Sabah
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan şekersiz çay
Öğle
- 2 adet sosis
- 1 kase elma sirkeli salata
Akşam
- 1 porsiyon kabak dolması
- 1 bardak ayran
Pazar
Sabah
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan şekersiz çay
Öğle
- 1 dilim kepek ekmeği
- 2 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 kase bol yeşillikli salata
Akşam
- 1 porsiyon hindi eti
- 1 kase elma sirkeli salata
Yukarıdaki listeyi sadece 1 hafta boyunca uygulamanızı öneririz. Uygulama sonrasında 1 ay verdikten sonra yeniden aynı diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet listesi ile verilen kilo kişinin metabolizma hızına ve fazla kilosuna göre değişiklik gösterecektir.