1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sosyal Medyada Paylaşın

1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi ile kısa sürede sağlıklı kilo vermek mümkün. Acil kilo vermek isteyenler için ideal olan bu diyetin sadece 1 hafta süre ile uygulanması gerekir. Diğer şok diyetlerde olduğu gibi ilk olarak doktor izni gereken 1 haftada 10 kilo verdiren diyet hamile kadınlar ve emziren anneler için uygun değildir.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 hafta gibi kısa sürede gözle fark edilir şekilde kilo vermeyi sağlayan bu diyet listesini uygularken gün içinde mümkün olduğunca hareketli olmaya dikkat edin. Ayrıca 1-2 litre su tüketmeyi de ihmal etmeyin. Doktor izni olsa bile diyet listesini uygularken her hangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda diyete son vermenizi öneririz.

Pazartesi

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir

Öğle

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
  • Marul

Akşam

  • 150 gram tavuk baget
  • 1 kase elma sirkeli salata

Salı

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir

Öğle

  • 1 adet simit
  • 1 bardak greyfurt suyu

Akşam

  • Yarım porsiyon balık buğulama
  • 1 kase elma sirkeli salata

Çarşamba

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 kase bol yeşillikli salata

Akşam

  • 100 gram dana biftek
  • 1 kase elma sirkeli salata

Perşembe

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle

  • 200 gram patates salatası

Akşam

  • 1 tabak hindi haşlama
  • 1 kase elma sirkeli salata

Cuma

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle

  • 1 porsiyon menemen
  • 1 kase bol yeşillikli salata

Akşam

  • 1 tabak makarna
  • 1 kase yağsız yoğurt

Cumartesi

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle

  • 2 adet sosis
  • 1 kase elma sirkeli salata

Akşam

  • 1 porsiyon kabak dolması
  • 1 bardak ayran

Pazar

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase bol yeşillikli salata

Akşam

  • 1 porsiyon hindi eti
  • 1 kase elma sirkeli salata

Yukarıdaki listeyi sadece 1 hafta boyunca uygulamanızı öneririz. Uygulama sonrasında 1 ay verdikten sonra yeniden aynı diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet listesi ile verilen kilo kişinin metabolizma hızına ve fazla kilosuna göre değişiklik gösterecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir