3 Günde 4 Kilo Diyeti

3 Günde 4 Kilo Diyeti

Sosyal Medyada Paylaşın

Hızlı kilo vermek isteyenlerin ilk tercihleridir şok diyetler… Doğru uygulandığında vücudu istediği forma sokan bu diyetler, yanlış uygulandığında zararlı olabiliyor. Bu nedenle hızlı kilo vermek kadar sağlıklı kilo vermeye de dikkat edilmesi gereklidir. Bugün sizlerle paylaşacağımız diyet menüsü ile 3 günde yaklaşık 4 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Diyet sonrasında vereceğiniz kilo miktarı tamamen metabolizma hızınıza ve fazla kilolarınıza bağlıdır. Ancak genel olarak uygulayanlar 4 kilo civarında zayıfladıkları 3 günde 4 kilo diyeti ismi verilmiştir.

3 Günde 4 Kilo Diyeti

3 gün uygulama ile 4 kilo vermek için diyeti uygularken başta dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Bu noktaların en önemlisi su içmektir. Diyet menüsünü uygularken mutlaka her sabah güne bir bardak su içerek başlayın. Ayrıca yemeklerden önce mutlaka 2 bardak su içmeyi kendinize huy edinin. Su içmenin dışında daha verimli olması için kendinize bir diyet arkadaşı bulun. Bu bir komşunuz, sevdiğiniz arkadaşınız ya da eşiniz olabilir. Onunla birlikte diyet günlerini geçirip öğünleri birlikte yapmak diyete daha fazla bağlı kalmanızı sağlayacaktır. Diyeti sadece 3 gün uygulayın, 4. gün normal besinlerinize geri dönün. Ancak bu sefer diyetten önce tükettiğinizden daha az miktarda olarak…

3 Günde 4 Kilo Diyeti Listesi

1.Gün

Sabah

  • Bir dilim kepekli kızarmış ekmek
  • 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 greyfurtun yarısı
  • Bir bardak çay ya da kahve

Öğle

  • Bir dilim kızarmış ekmek
  • Bir fincanın yarısı ton balığı
  • Bir bardak çay ya da kahve

Akşam

  • 85 gram su ya da buharda pişmiş et
  • Bir kase yeşil fasulye
  • Bir tane muzun yarısı
  • Bir tane elma
  • Bir bardak vanilyalı dondurma

2.Gün

Sabah

  • Bir dilim kepekli kızarmış ekmek
  • Bir muzun yarısı
  • Bir tane haşlanmış yumurta

Öğle

  • Bir tane fazla pişmiş yumurta
  • Bir kase süzme peynir
  • 5 bardak tuzlu su

Akşam

  • 2 tane sosisli sandviç
  • Bir tane çörek
  • Bir muzun yarısı
  • Yarım kase havuç
  • Bir fincan brokoli

3.Gün

Sabah

  • Bir dilim kaşar peyniri
  • 1 tane yeşil elma
  • 5 su bardağı tuzlu su

Öğle

  • Bir dilim kepekli kızarmış ekmek
  • Bir tane yumurta

Akşam

  • 1 fincan orkinos
  • 1 muzun yarısı
  • 1 bardak vanilyalı dondurma

3 günde 3 kilo vermek için yukarıda verdiğimiz diyeti uygulayabilirsiniz. Ancak uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışıp onay almanızı öneririz.

1000 Kalorilik Diyet Listesi * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir