8 Adet Meyveli Smoothie Tarifi

8 Adet Meyveli Smoothie Tarifi

Sosyal Medyada Paylaşın

Smoothie, özellikle yaz ve bahar aylarında serinlemek için tüketilen sağlıklı bir içecek türüdür. Hem yetişkinler, hem çocuklar için uygun olan bu içecek, yoğurt, meyve ya da sebzelerin karıştırılması ile oluşturulur. Meyveli yoğurttan daha akışkan, meyveli sütten ise daha koyu bir kıvamı olan smoothieler, sadece sebzeli ya da sadece meyveli olarak hazırlanabilir. Bu yazımızda sizlerle 8 adet meyveli smoothie tarifi malzemeleri ve hazırlanışını paylaşacağız. Damak tadınıza göre bu tariflerden istediklerinizi hazırlayıp hem kendiniz tüketebilir, hem de sevdiklerinize ikram edebilirsiniz. İşte o en çok tüketilen meyveli smoothie tarifleri

Çilekli Smoothie Nasıl Yapılır?

Çilekli Smoothie Nasıl Yapılır
Çilekli Smoothie Nasıl Yapılır

Çilekli Smoothie Malzemeleri

  • 1 bardak sade yoğurt
  • 6 adet çilek
  • 1 muz
  • Sevdiğiniz herhangi bir meyvenin suyu

Çilekli Smoothie Yapılışı

Çilekli smoothie için gereken malzemeleri blender içine alın. Yaklaşık 20 saniye kadar malzemeleri karıştırın. Blender ile karıştırırken yanlara sıçrayan smoothie karışımını sıyırıp 15 saniye kadar daha blenderden geçirin. Ardından bardağa koyup çilek ile süsleyip servis yapabilirsiniz.

Muzlu Zencefilli Smoothie Nasıl Yapılır?

Muzlu Zencefilli Smoothie Nasıl Yapılır
Muzlu Zencefilli Smoothie Nasıl Yapılır

Muzlu Zencefilli Smoothie Malzemeleri

  • 12 yemek kaşığı yoğurt
  • Yarım tatlı kaşığı taze rendelenmiş zencefil
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı bal

Muzlu Zencefilli Smoothie Yapılışı

Malzemelerin hepsini geniş ve derin bir kap içine alın. Mikserle güzelce karıştırıp pürüzsüz kıvam almasını sağlayın. Servis ederken yuvarlak ince muz dilimleri ile süsleyebilirsiniz.

Portakallı Smoothie Nasıl Yapılır?

Portakallı Smoothie Nasıl Yapılır
Portakallı Smoothie Nasıl Yapılır

Portakallı Smoothie Malzemeleri

  • 1 adet soyulmuş portakal
  • 2 yemek kaşığı dondurulmuş portakal suyu konsantresi
  • 4 yemek kaşığı yağsız ya da yarım yağlı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı vanilya
  • 4 küp buz

Portakallı Smoothie Yapılışı

Gerekli olan bütün malzemeleri bir kap içine alın. Mikser ya da blender ile pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Daha sonra servis için büyük bir bardağa koyun. Servis sırasında portakal dilimleri kullanabilirsiniz.

Ahududulu Smoothie Nasıl Yapılır?

Ahududulu Smoothie Nasıl Yapılır
Ahududulu Smoothie Nasıl Yapılır

Ahududulu Smoothie Malzemeleri

  • Yarım su bardağı ahududu
  • 1,5 su bardağı doğranmış çilek
  • 1 su bardağı yaban mersini
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı taze limon suyu
  • Yarım bardak buz

Ahududulu Smoothie Yapılışı

Ahududulu smoothie için gereken malzemeleri geniş ve derin bir kase içine alın. Mikser ya da blender ile pürüzsüz, homojen kıvam alana kadar karıştırın. Bir bardağa alıp ahududu parçaları ile süsleyerek servis yapabilirsiniz.

Mangolu Smoothie Nasıl Yapılır?

Mangolu Smoothie Nasıl Yapılır

Mangolu Smoothie Malzemeleri

  • 16 yemek kaşığı sulu ananas parçaları
  • 1 su bardağı vanilyalı yoğurt
  • 1 büyük  olgun soyulmuş ve doğranmış mango
  • Dilimlenmiş 1 olgun muz,
  • Buz küpleri

Mangolu Smoothie Yapılışı

Bu tarif 4 bardak smoothie içindir. Buz hariç gereken malzemeleri blender ile pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Malzemeler karışınca 4 bardak kadar buzu malzemelerin içine ekleyip yeniden blenderleyin. Pürüzsüz kıvam alınca bardak ile servis yapabilirsiniz.

Kayısı ve Mangolu Smoothie Nasıl Yapılır?

Kayısı ve Mangolu Smoothie Nasıl Yapılır
Kayısı ve Mangolu Smoothie Nasıl Yapılır

Kayısı ve Mangolu Smoothie Malzemeleri

  • 6 adet çekirdeksiz soyulmuş ve doğranmış kayısı (yaklaşık 2 bardak)
  • 2 adet soyulmuş ve doğranmış olgun mango (yaklaşık 2 bardak)
  • 1 bardak az yağlı süt veya sade az yağlı yoğurt
  • 4 tatlı kaşığı taze limon suyu
  • 8 buz küpü

Kayısı ve Mangolu Smoothie Yapılışı

Buz küpleri hariç diğer malzemeleri bir kap içine alın. Mikser ya da blender ile yaklaşık 8 saniye kadar karıştırın. Daha sonra karışım içine buzları ekleyip 8 saniye kadar daha karıştırın. İnce limon dilimleri ile süsleyip vakit kaybetmeden servis yapabilirsiniz.

Ananaslı Smoothie Nasıl Yapılır?

Ananaslı Smoothie Nasıl Yapılır
Ananaslı Smoothie Nasıl Yapılır

Ananaslı Smoothie Malzemeleri

  • 1 bardak yoğurt
  • 6 küp buz
  • 1 bardak ananas parçası

Ananaslı Smoothie Yapılışı

Ananaslı smoothie tarifi için buz parçaları ve yoğurdu buzlar büyük parçalara ayrılana kadar mikserleyin. Ardından ananas parçalarını ekleyip pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Homojen kıvam alan karışımı vakit kaybetmeden bardak ile servis yapabilirsiniz.

Yaban Mersinli Smoothie Nasıl Yapılır?

Yaban Mersinli Smoothie Nasıl Yapılır
Yaban Mersinli Smoothie Nasıl Yapılır

Yaban Mersinli Smoothie Malzemeleri

  • 3 yemek kaşığı su
  • Orta büyüklükte bir muzun yarısı
  • 1 yeşil çay poşeti
  • 2 tatlı kaşığı bal
  • 1,5 su bardağı yaban mersini

Yaban Mersinli Smoothie Yapılışı

İlk olarak bir cezvede suyu kaynatın. İçine yeşil çayı ekleyip 3 dakika kadar demlendirin. Demlenen çayın içinden poşetini çıkarın. Balı ekleyip karıştırın. Diğer malzemeleri başka bir kap içinde buz kırma yeteneği olan bir blender ile karıştırın. Üzerine çaylı karışımı ekleyip pürüzsüz bir kıvamda smoothie oluşana kadar en yüksek hızda karıştırın. Büyük bir bardakta servis yapabilirsiniz.

Yukarıda verdiğimiz farklı lezzetlerde meyveler ile hazırlanan meyveli smoothie tarifi çeşitlerinden damak tadınıza göre seçim yapıp evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Meyvelerin besleyici değerleri ve yoğurdun tok tutucu özelliği sayesinde diyetlerde ara öğün olarak kullanılabilirler. Siz de aç kalmadan, sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için bu 8 adet meyveli smoothie tarifi arasından seçim yapıp tüketebilirsiniz.

8 Adet Sebzeli Smoothie Tarifi * Tıklayınız

Smoothie Nedir Nasıl Yapılır * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir