8 Adet Sebzeli Smoothie Tarifi

8 Adet Sebzeli Smoothie Tarifi

Sosyal Medyada Paylaşın

Doğal sebze ve meyveler ile hazırlanan smoothiler, yetişkinler kadar çocukların da çok hoşuna gidiyor. Normalde sebze yemeyi sevmeyen ancak beslenmesini desteklemek için tüketmesi gereken çocuklar için sebzeli smoothie tarifleri hazırlanabilir. Yemek olarak ya da çiğ olarak tadı hoşuna gitmeyen sebzelerin yoğurt ile buluşması ile çok daha farklı bir lezzete kavuşması, çocukların hoşuna gidebilir. Hatta bazı tariflerde sebzelerin tadı o kadar değişiyor ki çocuklar bunu hiç algılamıyor bile. Birbirinden lezzetli ve besleyici 8 adet sebzeli smoothie tarifi malzemeleri ve yapılışlarını gelin birlikte inceleyelim.

Pancarlı Smoothie Nasıl Yapılır?

Pancarlı Smoothie Nasıl Yapılır
Pancarlı Smoothie Nasıl Yapılır

Pancarlı Smoothie Malzemeleri

  • 2 küçük boy pancar
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • Yarım kök taze zencefil
  • 2-3 sap maydanoz

Pancarlı Smoothie Yapılışı

İlk olarak pancarları yumuşayana kadar haşlayın. Ardından blender içine diğer malzemeler ile birlikte alın. Pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Kıvam alınca bardak ile servis yapabilirsiniz. Taze olarak tüketilmesi gerekir.

Domatesli Smoothie Nasıl Yapılır?

Domatesli Smoothie Nasıl Yapılır
Domatesli Smoothie Nasıl Yapılır

Domatesli Smoothie Malzemeleri

  • 1 adet domates
  • 1 adet kırmızı biber
  • 3 dal taze kırmızı marul
  • Yarım su bardağı süzme yoğurt

Domatesli Smoothie Yapılışı

Domatesli smoothie tarifi için gerekli olan bütün malzemeleri uygun bir kap içinde blender ya da mikserden geçirin. Pürüzsüz kıvam aldığında karışımı bardak ile servis yapabilirsiniz. Çocuklar için de yetişkinler için de son derece besleyici bir tariftir. Taze olarak tüketilmesi gerekir.

Ispanaklı Smoothie Nasıl Yapılır?

Ispanaklı Smoothie Nasıl Yapılır
Ispanaklı Smoothie Nasıl Yapılır

Ispanaklı Smoothie Malzemeleri

  • Yarım su bardağı süt
  • Yarım su bardağı demlenmiş yeşil çay
  • 1 büyük boy yeşil elma
  • 200 gram ıspanak

Ispanaklı Smoothie Yapılışı

İlk olarak yarım su bardağı yeşil çayı demleyin. Ardından elmayı kabukları ile birlikte çekirdeklerini çıkararak küp küp şeklinde blender içine atın. Ispanakları yıkayıp malzemelerin içine ekleyin. Tüm malzemeleri blenderde pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Hemen tüketebilirsiniz.

Salatalıklı Smoothie Nasıl Yapılır?

Salatalıklı Smoothie Nasıl Yapılır
Salatalıklı Smoothie Nasıl Yapılır

Salatalıklı Smoothie Malzemeleri

  • 2 adet salatalık
  • 3 dal taze nane
  • 3 dal maydanoz
  • Yarım limon
  • Nane yaprakları

Salatalıklı Smoothie Yapılışı

Salatalıkları soymadan kabukları ile birlikte karıştırma kabına alın. Üzerine dal nane ve maydanozları ekleyip pürüzsüz kıvam alana kadar mikserleyin. Karışım içine yarım limonun suyunu sıkın. Yeniden karıştırın. Bekletmeden servisini yapın. Servis sırasında üzerini nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

Yeşil ve Sarı Biberli Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

Yeşil ve Sarı Biberli Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır
Yeşil ve Sarı Biberli Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır

Yeşil ve Sarı Biberli Smoothie Malzemeleri

  • 1 adet sarı biber
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet avokado
  • 3-4 dal ıspanak

Yeşil ve Sarı Biberli Smoothie Yapılışı

Smoothie içinde biber çekirdeklerinin ağzınıza gelmemesi için biberlerin içini temizleyin. Ardından avokadoyu ortadan ikiye kesip ortasındaki çekirdeğini çıkarın. Temizlenen sebzeleri mikser ile karıştırın. Pürüzsüz kıvam aldığında servis yapabilirsiniz.

Kırmızı Biberli Smoothie Nasıl Yapılır?

Kırmızı Biberli Smoothie Nasıl Yapılır
Kırmızı Biberli Smoothie Nasıl Yapılır

Kırmızı Biberli Smoothie Malzemeleri

  • 1 adet kırmızı biber
  • Yarım domates
  • 1 parça bitter çikolata
  • 1 kase yoğurt
  • 1 tutam nane

Kırmızı Biberli Smoothie Yapılışı

İlk olarak kırmızı biberin içini açın ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından diğer malzemeler ile birlikte blender ya da mikserden geçirin. Pürüzsüz homojen kıvam alınca servis yapabilirsiniz.

Kerevizli Smoothie Nasıl Yapılır?

Kerevizli Smoothie Nasıl Yapılır
Kerevizli Smoothie Nasıl Yapılır

Kerevizli Smoothie Malzemeleri

  • 1 tutam kereviz sapı
  • 1 tutam ıspanak
  • 1 adet domates
  • 1 diş sarımsak

Kerevizli Smoothie Yapılışı

Bütün malzemeleri uygun bir kap içine alın. Blender ya da mikser ile güzelce karıştırın. Malzemeler homojen ve pürüzsüz kıvam alınca kereviz sapları ile süsleyip servis yapabilirsiniz. Eğer kereviz sapının acı tadı sizi rahatsız etmezse ağız kokusu olmaması için sarımsak kullanmayabilirsiniz.

Avokadolu Smoothie Nasıl Yapılır?

Avokadolu Smoothie Nasıl Yapılır
Avokadolu Smoothie Nasıl Yapılır

Avokadolu Smoothie Malzemeleri

  • 2 adet olgunlaşmış avokado
  • 1 adet salatalık
  • 2-3 dal ıspanak
  • İsteğe bağlı 1-2 kaşık bal

Avokadolu Smoothie Yapılışı

Avokadoların çekirdeklerini içlerinden çıkarın. Ardından ıspanak ve salatalık ile birlikte mikser ya da blender ile pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Tatlandırmak için isterseniz bal kullanabilirsiniz. Balı karıştırmak için kaşık kullanabilirsiniz.

Hem besleyici hem sağlıklı sebzeli smoothie tariflerinden istediklerinizi kendi damak tadınıza uygun olarak hazırlayıp tüketebilirsiniz. Kilo vermek için uygulanan diyetlerde de sıkça karşımıza çıkan bu tarifler, metabolizma hızlandırma ve yağ yakma özelliğindedir. Sebzeli smoothieler hazırlanır hazırlanmaz taze olarak tüketilmelidir. Aksi halde tadında bozulma meydana gelebilir.

8 Adet Meyveli Smoothie Tarifi * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir