Aristo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır

Sosyal Medyada Paylaşın
YouTube
Instagram

Adını bir filozoftan alan Aristo Diyeti, son dönemlerde en fazla uygulanan kilo verdiren diyetler listesinde yer alıyor. 10 günde 6 kilo vermeyi sağlayan Aristo Diyeti nedir, nasıl yapılır sorularının cevaplarını yazımızın devamında sizlerle paylaşacağız. Kısa sürede hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerdenseniz, gelin birlikte Aristo Diyetinin inceliklerine bakalım…

Aristo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti çiğ sebze ve tüketerek yapılan bir diyettir. Sağlıklı beslenerek kısa sürede kilo vermeyi amaçlayan diyetin en önemli avantajı verilen kiloların geri alınmamasıdır. Diyeti uygulama sırasında dikkat edilmesi gereken bazı kurallar göz önüne alındığında 10 günde 6 kiloya kadar zayıflama olabilir. Aristo Diyeti uygulanırken ekmekler, beyaz un, hamur işleri, ta buğday unlar, çavdar unu, çavdar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, poğaça ve paketli ürünleri tüketilmemesi gerekir.

Aristo Diyeti Listesi

Sabah uyanınca

  • Ballı limonlu su (Kahvaltıdan yarım saat önce aç)

Kahvaltı

  • 2 tane haşlanmış yumurta ve az yağlı peynir, bolca yeşillik
  • 3 yumurtadan omlet (1 tam 3 beyaz ile) çırpılacak

Ara öğün

  • Aralarda 2 tane salatalık
  • 1 yeşil elma tarçınlı
  • 1 çay bardağı sarı leblebi
  • 1 fincan ya da rezene çayı

Öğle

  • Kırmızı ve beyaz et istediğiniz kadar ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul gibi)
  • Yeşil salata

Ara öğün

  • Aralarda iki tane salatalık
  • Bir yeşil elma ya da bir kase çilek
  • Yeşil (1 fincan) ve rezene çayı (1 fincan) ve form çay (1 fincan)

Akşam

  • Ara öğünün aynısı

Ara öğün

  • Yeşil elma
  • İki ceviz
  • Rezene çayı (1 fincan) ve melisa çayı (1 fincan)

Alternatif Örnek Menü

Sabah uyanınca

  • Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir

Kahvaltı

  • Yağsız bir dilim peynir
  • 2 yumurta
  • Bol yeşillik ve domates

Öğle yemeği

  • Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz)
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • Salata

Akşam

  • Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz)
  • Buharda pişmiş sebze
  • Salata

Aristo Diyeti örnek menüleri uygulanırken ilk hafta sonunda bir gün bir porsiyon sütlü tatlı ya da sade dondurma tüketebilirsiniz. Aynı şekilde 1 hafta sonunda bir gün istediğiniz yemekten bir porsiyon tüketebilirsiniz. Diyetin üçüncü haftasından sonra haftada bir gün sabahleyin yağsız tost tüketebilirsiniz. Yine üçüncü haftadan sonra haftada bir defa kuru bakliyat tüketebilir ve haftada iki defa detoks yapabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir