1 Haftada 5 Kilo Verdiren Havuç Diyeti

Havuç Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Kış aylarında sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfaklarında eksik olmayan havuç, kilo verme ve verilen kiloların geri alınmaması konusunda da yardımcı oluyor. 1 hafta gibi kısa sürede 5 kiloya varan zayıflama sağlayan havuç diyeti, havuca karşı alerjisi olmayanlar tarafından uygulanabilir. Havuç diyeti ile 1 haftada 5 kilo vermek isteyenler için havuç diyeti hakkında detaylar yazımızın devamında… Havuç Diyeti ile […]

Dilara Koçak 1 Haftada 3 Kilo Diyeti

Kısa sürede kilo verip istediğiniz beden ölçülerine sahip olabilirsiniz. Bunun için alanında uzman diyetisyenlerin özel olarak ele aldıkları beslenme listelerinden yardım alabilirsiniz. Bu yazımızda sizler için Dilara Koçak 1 haftada 3 kilo diyeti hakkında detayları paylaştık. Siz de 1 hafta gibi kısa sürede 3 kilo vermek isterseniz bu diyeti uygulayabilirsiniz. Dilara Koçak 1 Haftada 3 Kilo Diyeti […]

Peynirli Domates Dolması

Peynirli Domates Dolması

Peynirli domates dolması tarifi diyet yapıp da dolma yiyemeyenler için ideal bir yemek olacaktır. Kilo verme sürecinde sevdiğimiz birçok yemekten mahrum kalırız. Bu da yetmezmiş gibi hep aynı yemeklerle beslenmek de oldukça can sıkıcıdır. Börekler, pastalar, sarmalar, dolmalar bu dönemde burnumuzda tütse de yiyemeyiz ve bu da bizi mutsuz ederek işimiz zorlaştırır. Biz bugün sizlerle en […]

Kış Diyeti

Kış Diyeti

Kış aylarında daha hareketsiz bir yaşam sürdüğümüz için kilo almaya daha meyilli oluruz. Bir de soğuk havada daha fazla enerji gereksinimimiz olduğu için abur cubura yüklenince yazın fit bir vücut ve bikini giyme hayalimiz suya düşebilir. İşte bu nedenle de kış diyeti yaparak formumuzu korumaya çalışmalıyız. Kışın tedbirli olmazsak yazın tadını çıkaramayız. Biraz kilo fazlalığınız […]

13 günlük isveç diyeti menüsü

13 Günlük İsveç Diyeti Menüsü

İsveç diyeti, dünya genelinde yaygın şekilde uygulanan diyetlerden birisidir. Kısa sürede sağlıklı kilo vermek isteyenlerin uyguladığı bu diyet, ülkemizde de çok sayıda kişi tarafından uygulanıp önerilmiştir. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için uygulanan İsveç diyeti ile genel olarak 2 haftada 7 ila 20 kilo arasında zayıflamak mümkündür. Kişinin vereceği kilo miktarı, fazlalıklarına göre değişiklik göstereceği […]

Diyet Köfte Tarifi

Diyet Köfte Tarifi

Diyet köfte tarifi sayesinde düşük kalorili ve sağlıklı bir köfte yemenin tadını çıkarabilirsiniz. Köftenin yapımında kullanılan kıymanın çok yağlı olmamasına dikkat etmelisiniz. Ekmek ya da galeta unu yerine de kepekli galetayı rondodan geçirerek, kepekli galeta unu yapın. Bundan sonrası normal köfte yapımı ile aynı olmaktadır. Köfteyi yağda kızartmak yerine ızgarada pişirince de ortaya lezzetli ve sağlıklı […]

3 Günde 4 Kilo Diyeti

3 Günde 4 Kilo Diyeti

Hızlı kilo vermek isteyenlerin ilk tercihleridir şok diyetler… Doğru uygulandığında vücudu istediği forma sokan bu diyetler, yanlış uygulandığında zararlı olabiliyor. Bu nedenle hızlı kilo vermek kadar sağlıklı kilo vermeye de dikkat edilmesi gereklidir. Bugün sizlerle paylaşacağımız diyet menüsü ile 3 günde yaklaşık 4 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Diyet sonrasında vereceğiniz kilo miktarı tamamen metabolizma hızınıza ve […]

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

En sağlıklı kilo verme yöntemi bunu zamana yayarak yapmaktır. Günümüzde 500-600 kalorilik şok diyetler de bulunmaktadır. Fakat bu tarz diyetler pek sağlıklı olmadıkları için önerilmemektedir. Bizim birazdan örnek listesini vereceğimiz 1000 kalorilik diyet şok diyetlere oranla daha sağlıklı olmakla birlikte, yapılması da daha kolaydır. Diyetin süresi 7 gün olup, hedefi haftada 1 ila 2 kilo vermektir. 1000 Kalorilik Diyet […]

Kuru Üzümlü Diyet Kurabiye

Kuru Üzümlü Diyet Kurabiye Tarifi

Kuru üzümlü diyet kurabiye tarifi diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin zaman zaman yaşadığı tatlı krizlerini bastırmaları için ideal bir tariftir. İçerisinde beyaz un ve şeker bulunmayan bu özel tarif, nefis tadı ile beğeni kazanıyor. Diyetteyken sürekli aynı tatları denemek ve tüketmek zorunda kalanlar için farklı bir alternatif olan bu diyet kurabiye tarifi için kendi isteğinize göre çavdar, buğday, […]

Yoğurt Diyeti

Yoğurt Diyeti

Yoğurdun zayıflatıcı etkilerinden faydalanmak isteyenlerin yapabileceği yoğurt diyeti 5 günlük bir beslenme programı olup, bu sürenin bitiminde sonlandırılmalıdır. Düşük kalori alımına dayalı bir menüye sahip olduğu için uzun süre tekrarlanmaya elverişli değildir. Bu diyeti yapanlar menünün dışına çıkmadığı taktirde 3 ila 5 kilo verebilmektedir. Yoğurt diyeti yaparken egzersiz de yapılması gerekir. Bu şekilde sağlıklı bir şekilde kilo […]