Çileğin Faydaları Nelerdir

Çileğin Faydaları Nelerdir

Sosyal Medyada Paylaşın

Çileğin faydaları nelerdir sorusunun cevabını merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Yazın en sevilen meyvelerinden olan çilek, hem küçük çocuklar, hem yetişkinlerin damak tadına hitap ediyor. Meyvesinin dışında tatlılara da eklenerek tüketilen çilek B, C, K gibi vücuda sayısız faydası olan vitaminler bakımından zengindir.

Çileğin Faydaları Nelerdir

Çilek, genel sağlığın dışında cilt sağlığı için de faydalı bir meyvedir. Kırmızı rengi ve hoş tadı ile hemen hemen herkes tarafından sevilerek tüketilen çileğin faydaları aşağıdaki şekilde sıralanabilir.

  • Çilek, kendine kırmızı rengini veren antosiyanin adında bir pigment sayesinde yüksek kolesterolü düşürür.
  • İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde vücudun direncini arttırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kansere karşı koruyucu görevdedir.
  • Gut hastalığına iyi gelir.
  • Saç dökülmesini engeller.
  • Bağırsak kurtlarını döker.
  • C vitamini sayesinde Alzheimer riskini azaltır.
  • Kalp ve damar sağlığını korur.
  • Şeker hastalığı yani diyabete iyi gelir.
  • Göz altı morluklarını giderir.
  • Kemik sağlığı için oldukça faydalıdır.
  • Romatizmal rahatsızlara iyi gelir.
  • Etkili bir ayak temizleyicidir.
  • İyi bir lif kaynağı olan çilek kabızlığı giderir.
  • İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde cildin kolajen yapısını korur ve sonuç olarak yaşlanmayı geciktirir. Kırışıklıklara karşı koruma sağlar.
  • Ciltte bulunan ölü deriyi atarak parlak ve yumuşak bir görünüm elde etmenizi sağlar.
  • Sivilce ve akne oluşumunu giderir.
  • İdrar söktürücü ve ishal giderici etkisi vardır.
  • İçerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde eklem iltihabının oluşmasını engeller.
  • Beyin fonksiyonlarını güçlendirerek yaşlanma sonucu oluşacak zararları engeller.

Çileğin Zararları Nelerdir

Her meyve, sebze ve içecekte olduğu gibi çilekte de aşırı tüketilmesinden dolayı vücuda zarar verme durumu söz konusu olabilir. Bu durumu ortadan kaldırmak için çilek ya da çilekli besinlerin tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir. Aşırı tüketimden kaynaklanan çileğin zararları aşağıdaki şekilde sıralanabilir.

  • Aşırı tüketim sonucunda, şişkinlik, alerji, kusma, ciltte kızarma, karın ağrısı, ishal gibi sorunlara neden olabilir.
  • Midede yanma ve gaza sebep olabilir.
  • Vücut sıvılarının içinde de bulunan oksalat,vücutta  gerektiğinden fazla miktarda bulunduğu zaman böbrek ve mesane rahatsızlıklarına neden olur.
  • Aşırı dağ çileği tüketimi zehirlenmeye sebep olabilir.

Yukarıda çileğin faydaları ve zararlarını sizlerle paylaştık. Siz de bu fayda ve zararlara göre çilek tüketiminde daha dikkatli olabilirsiniz.

Çilekli Limonata Nasıl Yapılır * Tıklayınız

Çilekli İrmik Tatlısı Tarifi * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir