Diyet Keşkül

Diyet Keşkül

Sosyal Medyada Paylaşın

Diyet keşkül, kilo vermek isteyenlerin ve formunu korumaya dikkat edenlerin aşırıya kaçmadan tüketebilecekleri lezzetli bir diyet tatlıdır. Hiç diyet tatlı olur mu? diye soranlar olabilir. Elbette ki olur, günümüzde birçok diyet tatlı tarifi bulunmaktadır. Diyet tatlı, normal tatlıya oranla daha az kalori içeren tatlılardır. Bunların yapımında normal malzemeler yerine, düşük kalori içeren malzemeler kullanılır. Sizlerle paylaşacağımız diyet keşkül tarifinde de light süt ve kepekli un gibi malzemeler kullanılmıştır. Ayrıca tatlının yapımında toz şeker yerine tatlandırıcı ya da pekmez kullanılarak daha düşük kalorili hale getirilmiştir. Lezzetli bir diyet tatlı yapmak isteyenler için diyet keşkül tarifi ve malzeme listesini veriyoruz. Dileyenler kolay bir şekilde bu pratik tatlıyı pişirip, tatlı yerken formlarını koruyabilmenin tadını çıkarabilirler.

Malzemeler

  • 2,5 su bardağı light süt
  • 1,5 yemek kaşığı kepekli un
  • 1,5 yemek kaşığı buğday nişastası
  • Yarım su bardağı ceviz
  • Yarım su bardağı fındık
  • Yarım su bardağı badem
  • 2,5 yemek kaşığı tatlandırıcı ( pekmez de kullanabilirsiniz. )
  • 1 tatlı kaşığı vanilya

Üzeri için;

  • Tarçın

Diyet Keşkül Yapılışı

Tatlının yapımında kullanacağımız ceviz, fındık ve bademin un haline gelmesi gerekmekte. Bunları rondodan geçirerek incecik oluncaya kadar çekin. Keşkülü yapacağınız tencereye süt, un, nişasta ve tatlandırıcıyı alıp, bunları topaklanmadan karışmaları için güzelce çırpın. Daha sonra ocağın altını açın ve vanilya haricindeki tüm malzemeleri tencerenin içine ilave edin. Orta ateşte kaynattığınız muhallebi koyulaşana kadar sürekli karıştırmaya devam etmelisiniz. Aksi halde topaklanma olabilir ya da tatlının dibi tutup, kötü bir tat alabilir. Kaynayan muhallebi koyulaşmaya başladığında içine vanilyayı katın ve birkaç dakika daha pişirdikten sonra ocağın altını kapatın. Tüm bu aşamaların ardından diyet keşkül yapımı tamamlanmış oluyor. Tatlıyı kaselere boşaltın ve üzerine tarçın serperek servis edin. Afiyet olsun.

Sizlerle lezzetli ve düşük kalorili bir diyet tatlı tarifi paylaştık. Bu lezzetli tatlıdan aşırıya kaçmadan, haftada en fazla 2 kere küçük bir kase tüketebilirsiniz. Tatlının üzerini süslemek için tarçın yerine taze mevsim meyvelerinden de kullanabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir