Diyet Ton Balığı Salatası Tarifi

Diyet Ton Balığı Salatası Tarifi

Sosyal Medyada Paylaşın

Diyet yapanların ve formunu korumaya özen gösterenlerin menüsünde her öğün çeşitli salatalar bulunur. Diyet salatalar İçinde tuz kullanılmaması, yağ oranının en aza indirilmesi ve bol limon kullanılması ile diğer salatalardan ayrılırlar. Bol yeşillik, peynir, zeytin, tavuk eti ve ton balığı ile yapılan birçok çeşit bulunur. Biz bugün sizlerle diyet yapanların en sık tükettiği salatalardan birisi olan diyet ton balığı salatası tarifi ve malzeme listesini paylaşacağız. Bu sağlıklı ve besleyici salatayı sadece diyet yapanlar değil sağlıklı beslenmek isteyen herkes tüketebilir. Gün içinde karnınız acıktığında, düşük kalorili bir salata ile açlığınızı bastırmak isterseniz tarifimize göz atabilirsiniz.

Diyet Ton Balığı Salatası Nasıl Yapılır?

Malzemeler

  • 1 küçük kutu ton balığı
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • Yarım salatalık
  • 1 tane domates
  • 1 küçük kuru soğanın yarısı
  • 2 tane marul yaprağı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek  kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Yapılışı

Diyet salata yapacağımız için, ton balığını kutudan çıkardığınızda yağını mutlaka süzdürün. Marul yapraklarını güzelce yıkadıktan sonra iri parçalar halinde doğrayın. Bunları salata kasesine aldıktan sonra içine iri olarak kestiğiniz kuru soğanı ilave edin. Yıkayıp kabuğunu soyduğunuz salatalığı da iri olarak kesip, kasenin içine alın. Domatesi de aynı şekilde doğradıktan sonra onu da kasedeki malzemenin içine katın. Haşlanmış yumurtanın kabuğunu soyduktan sonra 4 parçaya bölün ve onu da salata kasesine yerleştirin. Yağını süzdürdüğünüz ton balığını didikleyerek malzemelerin ortasına yerleştirin. Salatamız tamam, şimdi sıra sosunu hazırlamaya geldi. Bir kasenin içinde belirtilen miktarda limon suyu ve zeytinyağını hızlı bir şekilde çırpın. Yapmış olduğunuz sosu salatanın üzerinde gezdirdikten sonra, diyet ton balığı salatası servise hazırdır, afiyet olsun.

Diyet ton balığı salatası yapımı bu şekilde olmaktadır. İsterseniz aynı tarifi ton balığı yerine biraz tavuk eti kullanarak da yapabilirsiniz. Haşlanmış yumurtanın tok tutma özelliği nedeniyle biz diyet salatanın yapımında bu gıdayı kullandık. İsteyenler bunun yerine haşlanmış mısır da kullanabilirler. Tarifini verdiğimiz salata veya başka diyet saltaların yapımında tuz kullanmayın. Diyet yapıyorsanız tuzla vedalaşmanız gerektiğini unutmayın ve yağ oranını da mümkün olduğunca azaltmaya özen gösterin. Bu lezzetli salatayı kendiniz ve sevdikleriniz için her zaman kolay bir şekilde yaparak, sağlıklı beslenebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir