Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo

Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo

Sosyal Medyada Paylaşın

Elma diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermek zor değil… Sayısız faydası olan elma, zayıflama ve kilo verme konusunda da bayanların en fazla tercih ettiği meyvelerdendir. Hoş kokusu, mideyi yatıştırma etkisi ve tok tutucu özelliğinden dolayı farklı diyetlerde ara öğün meyvesi olarak tercih edilen elmanın ana besin olarak tercih edildiği elma diyetinde kısa sürede hızlı kilo vermek mümkün.

Elma Diyeti Nedir?

Elma diyeti, ana besin maddesi elma olan bir diyet türüdür. Ana ve ara öğünlerde elma ağırlıklı beslenme şeklinde uygulanan elma diyeti ile bir haftada 3 ila 7 kilo arasında zayıflamak mümkün. Diyet ile verilen kilo miktarı kişinin fazla kilo değerine göre değişir. Fazla kilonuz sadece 4-5 kilo ise bir hafta içinde 2-3 kilo zayıflayabilirsiniz. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan elma ile yapılan diyeti uygulamadan önce sağlık sorunlarınız var ise mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz. Doktorunuzun onayından sonra 1 hafta süre ile elma diyeti uygulayabilir, hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Bir hafta sonunda istediğiniz kiloya ulaşamamış olsanız bile diyete son vermelisiniz. Kalan kilonuzu vermek için 1-2 hafta ara verip yeniden elma diyetini uygulayabilirsiniz. Elma diyeti nedir sorusuna cevap verdikten sonra şimdi de elma diyeti menüsünü sizlerle paylaşmak istiyoruz.

1 Haftalık Elma Diyeti Menüsü

1. Gün

  • Gün boyu doyana kadar elma tüketimi
  • Yaklaşık 10 bardak kadar su

2. Gün

Sabah 

  • İstediğiniz kadar elma tüketebilirsiniz

Öğle

  • Bol limonlu, zeytinyağlı mevsim salatası
  • 1 dilim süzme peynir

Akşam 

  • İstediğiniz kadar elma

3. Gün

Sabah

  • 1 dilim tahıllı ekmek
  • 1 adet elma
  • 1 parça tavuk eti

Öğle

  • 1 adet salatalık
  • Bol havuçlu salata

Akşam

  • İstediğiniz kadar elma

4. Gün

Sabah

  • 1 dilim tahıllı ekmek
  • 1 adet elma
  • 1 parça kırmızı et

Öğle

  • 1 adet büyük balık
  • Mevsim salatası

Akşam

  • 1 kase yulaflı süt

5. Gün

Sabah

  • 1 adet elma
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim tahıllı ekmek

Öğle

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • Mevsim salatası

Akşam

  • İstediğiniz kadar elma

6. Gün

Sabah

  • 1 dilim tahıllı ekmek
  • 1 adet elma
  • 1 parça tavuk eti

Öğle

  • 1 adet salatalık
  • Bol havuçlu salata

Akşam

  • İstediğiniz kadar elma

7. Gün

Sabah

  • 1 adet elma
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim tahıllı ekmek

Öğle

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • Mevsim salatası

Akşam

  • İstediğiniz kadar elma

Yukarıda verdiğimiz diyet listesini bire bir uygulamanız gerekir. Aynı zamanda diyete ek olarak bol su tüketimi ve egzersizlerin de yapılması gerekir. Elma diyeti ile kilo vermek için uygulama yaparken zorlandığınızda diyeti yarıda kesmenizi, devam etmemenizi öneririz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir