Gelin Diyeti

Gelin Diyeti

Sosyal Medyada Paylaşın

Gelin diyeti, kısa sürede kilo vermek amacı ile uygulanan bir beslenme programıdır. Kısa sürede kilo vermek, her ne kadar riskli olsa da bazı durumlarda acil kilo verme gereksinimi olabilir. Gelin diyeti 1 haftalık bir program olup, bu süre içerisinde kaç kilo verilebileceği kişiden kişiye değişir. Diyet programının dışına çıkılmazsa ve egzersizle de desteklenirse 3 ila 5 kilo kadar verilebilir. Denemek isteyenler için 1 haftalık gelin diyeti menüsü aşağıda verilmiştir.

1 Haftalık Gelin Diyeti Menüsü

1.Gün

Sabah

  • 1 ince dilim ekmek
  • 1 dilim beyaz peynir
  • Domates
  • Salatalık

Ara öğün

  • 1 tane meyve

Öğle

  • 100 yağsız etle yapılmış salata
  • 1 kase light yoğurt
  • 1 kase çorba

Ara öğün

  • 1 tane meyve
  • 2 tane ceviz
  • 6 tane badem ya da fındık ( tuzsuz ve kavrulmamış olmalı. )

Akşam

  • 7 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 1 ince dilim ekmek
  • Bol salata ( yağsız ve tuzsuz olmalı. )
  • 1 kase light yoğurt

2.Gün

Sabah

  • 1 tane kepekli tost ekmeği
  • Bol domates
  • Salatalık
  • Biber
  • 5 tane zeytin

Ara öğün

  • 1 tane meyve
  • 1 kase yoğurt ( light )

Öğle

  • 6 yemek kaşığı türlü ( etli)
  • 1 ince dilim ekmek
  • Dilediğiniz kadar yağsız salata

Ara öğün

  • Meyve
  • Yoğurt

Akşam

  • 1 ince dilim ekmek
  • 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye
  • 1 kase light yoğurt
  • Dilediğiniz kadar salata ( yağsız ve tuzsuz olmalı. )

3.Gün

Sabah

  • 2 ince dilim ekmek
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 5 tane zeytin
  • Domates
  • Salatalık
  • Biber

Öğle

  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tane meyve
  • Yarım paket diyet bisküvi

Akşam

  • 1 ince dilim ekmek
  • 7 yemek kaşığı kabak yemeği
  • Dilediğiniz kadar salata ( yağsız ve tuzsuz. )
  • Yarım kase light yoğurt

4.Gün

Sabah

  • 1 ince dilim ekmek
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • Biber
  • Salatalık
  • Domates

Öğle

  • 1 tane sandviç ( içinde tavuk, ton balığı yada peynir, domates, biber ve marul olabilir. )
  • 1 bardak ayran

Akşam

  • 1 ince dilim ekmek
  • 7 yemek kaşığı türlü ( etsiz )
  • 1 kase light yoğurt
  • Yağsız ve tuz katılmamış salata

5.Gün

Sabah

  • Peynirli omlet ( 1 yumurta ile yapılacak. )
  • 1 ince dilim ekmek
  • 5 tane zeytin
  • Dilediğiniz kadar domates
  • Biber
  • Salatalık

Öğle

  • 4 tane ızgarada pişmiş köfte
  • Bol salata ( yağsız ve tuzsuz.)

Akşam

  • 1 ince dilim ekmek
  • 7 yemek kaşığı taze fasulye
  • 1 kase light yoğurt
  • Salata

6.Gün

Sabah

  • 3 yemek kaşığı müsli
  • 1 bardak ayran

Ara öğün

  • 1 tane meyve ve 5 tane badem ( tuzsuz ve kavrulmamış. )

Öğle

  • 1 kase yoğurt
  • Etsiz sebze yemeği

Akşam

  • 5 kaşık et
  • Bulgur pilavı

7.Gün

Sabah

  • 1 porsiyon menemen
  • 1 ince dilim ekmek

Ara öğün

  • 1 tane muz

Öğlen

  • Izgara balık
  • Salata

Akşam

  • 2 ince dilim ekmek
  • Zeytinyağlı sebze yemeği
  • 1 kase light yoğurt

1 haftalık gelin diyeti menüsü bu şekildedir. Kısa sürede kilo verip forma girmek isteyen bayanlar için ideal bir beslenme programı olduğunu söyleyebiliriz. Diyetin 1 haftadan daha uzun süre yapılması, sağlıklı beslenme kurallarına uygun olmayacağı için sürenin sonunda diyetin bitirilmesi gerekmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir