Hangi Salata Kaç Kalori

Hangi Salata Kaç Kalori

Sosyal Medyada Paylaşın

Hangi salata kaç kalori sorusu, salata ağırlıklı beslenerek kilo vermek isteyenlerin akıllarına gelen ilk sorulardan birisidir. Bu sorunun cevabı tüketilen salata miktarı ve salatanın çeşidine göre değişiklik gösterir. Yapılan araştırmalarda bazı salataların içlerinde bulunan malzemelerin kalori değerleri, yüksek kalorili olduğu için uzak durulan hamburger, sandviç gibi besinlerden daha yüksek. Bu durum “Salata yiyorum ama kilo veremiyorum” şikayetlerinin temel nedenidir. Bu yazımızda sizler için bazı salataların kalori değerlerini araştırdık. Beslenme düzeninizde yer vereceğiniz salata çeşitlerine bu kalorileri göz önünde bulundurup karar verebilirsiniz.

Hangi Salata Kaç Kalori

Salataların kalori değerleri içlerine konulan malzemelere göre değişiklik gösterir. Sadece yeşilliklerin yer aldığı bir salata, beyaz etli ya da peynirli salatalardan daha düşük kalori değerine sahiptir. Genel bir bilgi olması açısından bazı salataların 1 porsiyon üzerinden kalori değerlerini aşağıda sizlerle paylaştık. Bu değerler salataların klasik tariflerine uygun şekilde hazırlandığında geçerli olan değerlerdir.

  • 1 porsiyon çoban salata kaç kalori: 167 kalori
  • 1 porsiyon turp-havuç-roka salatası kaç kalori: 169 kalori
  • 1 porsiyon gavurdağ salatası kaç kalori: 184 kalori
  • 1 porsiyon karışık sebze salatası kaç kalori: 176 kalori
  • 1 porsiyon kırmızı lahana salatası kaç kalori: 173 kalori
  • 1 porsiyon kısır kaç kalori: 220 kalori
  • 1 porsiyon makarna salatası kaç kalori: 212 kalori
  • 1 porsiyon mantar salatası kaç kalori: 173 kalori
  • 1 porsiyon mayonezli patates salatası kaç kalori: 212 kalori
  • 1 porsiyon mayonezli semizotu salatası kaç kalori: 204 kalori
  • 1 porsiyon mevsim salata kaç kalori: 168 kalori
  • 1 porsiyon mısırlı kırmızı lahana salatası kaç kalori: 184 kalori
  • 1 porsiyon pancar salatası kaç kalori: 204 kalori
  • 1 porsiyon patates salatası kaç kalori: 185 kalori
  • 1 porsiyon piyaz kaç kalori: 245 kalori
  • 1 porsiyon rokalı piyaz kaç kalori: 209 kalori
  • 1 porsiyon rokalı salata kaç kalori: 128 kalori
  • 1 porsiyon sebze salatası kaç kalori: 204 kalori
  • 1 porsiyon sebzeli pirinç salatası kaç kalori: 195 kalori
  • 1 porsiyon sebzeli nohut piyazı kaç kalori: 224 kalori
  • 1 porsiyon semizotu salata kaç kalori: 204 kalori
  • 1 porsiyon sezar salata kaç kalori: 182 kalori
  • 1 porsiyon söğüş salata kaç kalori: 152 kalori
  • 1 porsiyon tavuk salata kaç kalori: 200 kalori
  • 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata kaç kalori: 185 kalori
  • 1 porsiyon turşulu pirinç salata kaç kalori: 199 kalori
  • 1 porsiyon yoğurtlu biber salata kaç kalori: 179 kalori
  • 1 porsiyon yoğurtlu makarna salata kaç kalori: 183 kalori
  • 1 porsiyon yoğurtlu pancar salata kaç kalori: 172 kalori
  • 1 porsiyon yeşil salata kaç kalori: 164 kalori
  • 1 porsiyon yumurtalı piyaz kaç kalori: 237 kalori
  • 1 porsiyon yumurtalı yeşil salata kaç kalori: 174 kalori

Yukarıdaki salataların dışında farklı malzemelerin kullanıldığı salataların kalori değerlerini öğrenmek için beslenme uzmanınıza danışabilir, bilgi alabilirsiniz.

Peynir Kaç Kalori * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir