Hangi Tatlı Kaç Kalori

Hangi Tatlı Kaç Kalori

Sosyal Medyada Paylaşın

Kilo vermek ya da kilo almak denilince akla tatlılar ve kalori değerleri geliyor. Çoğu kilo vermek isteyen kişi, diyete başlaması ile tatlıyı tamamen hayatından çıkarması gerektiğini düşünüp strese giriyor. Oysa bazı kalori değeri düşük olan tatlılar, diyetler sırasında tüketilebilir ve tatlı ihtiyacı bu şekilde karşılanabilir. İstenilen kiloya ulaştıktan sonra yeniden kilo almamak için beslenme düzeninde değişiklik yapmak isteyenler, tatlı seçimlerinde kalori değeri düşük olan tatlılardan yana tercihlerini yapmaktadır. Hem kilo verme aşamasında hem de kilo verdikten sonraki dönemde işinize yarayacağını düşündüğümüz hangi tatlı kaç kalori yazısını bugün sizlerle paylaşıyoruz.

Hangi Tatlı Kaç Kalori

Tatlılar, sütlü ve şerbetli tatlı olmak üzere iki ana kategoriye ayrılıyor. Ancak arada daha hafif tadı olan yine süt ya da şerbet eklenerek hazırlanan helvalar da ayrı bir yan kategori olarak değerlendirilebilir. Aşağıda bazı tatlı ve helva çeşitlerinin 1 porsiyon üzerinden kalori değerlerini sizlerle paylaşıyoruz.

  • 1 orta porsiyon sütlaç: 290 kalori
  • 1 orta porsiyon kazandibi: 290 kalori
  • 1 orta porsiyon muhallebi: 285 kalori
  • 1 orta porsiyon puding: 300 kalori
  • 1 orta porsiyon krem karamel: 360 kalori
  • 1 orta porsiyon aşure: 430 kalori
  • 1 orta porsiyon profiterol: 460 kalori
  • 1 orta porsiyon sufle: 480 kalori
  • 1 porsiyon tahin helvası: 500 kalori
  • 1 porsiyon kadayıf: 380 kalori
  • 1 porsiyon künefe: 440 kalori
  • 1 porsiyon baklava: 300 kalori
  • 1 porsiyon şöbiyet: 380 kalori
  • 1 top adet kemalpaşa tatlısı: 84 kalori
  • 50 gramlık 1 adet şekerpare: 141 kalori
  • 1 ince dilim güllaç: 250 kalori
  • 1 porsiyon lokma: 390 kalori

Yukarıda verdiğimiz tatlıların kalori değerleri yaklaşık olarak ele alınmıştır. Porsiyon büyüklüğü ve kullanılan malzemelere göre kalori değerlerinde değişiklik olabilir. Ancak genel olarak bu şekilde bir kalori sıralamaları vardır. Siz de gün içinde almanız gereken kalori değeri hesaplaması yaparken tatlıların yaklaşık değerlerini ele alabilirsiniz. Bu şekilde yaptığınız hesaplamalar ile kilo dengenizi korurken ya da kilo verirken tatlıdan da tamamen uzak kalmazsınız. Verilen değerler sadece tatlıların kalori değerleridir. Örneğin kemalpaşa tatlısının muhallebili ya da kremşantili yaptığınızda ekstra krem şanti ya da muhallebi kalorisini de eklemeniz gerekir. Benzer şekilde şekerpare tüketirken üzerinde bulunan kuruyemişin de az da olsa bir kalori değeri olduğunu unutmadan tüketmeye dikkat edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir