1 Haftada 5 Kilo Verdiren Havuç Diyeti

Havuç Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Sosyal Medyada Paylaşın

Kış aylarında sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfaklarında eksik olmayan havuç, kilo verme ve verilen kiloların geri alınmaması konusunda da yardımcı oluyor. 1 hafta gibi kısa sürede 5 kiloya varan zayıflama sağlayan havuç diyeti, havuca karşı alerjisi olmayanlar tarafından uygulanabilir. Havuç diyeti ile 1 haftada 5 kilo vermek isteyenler için havuç diyeti hakkında detaylar yazımızın devamında…

Havuç Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Havuç diyeti yapanlar tarafından verilen bilgilere göre 1 haftada yaklaşık 5 kilo kadar zayıflamak mümkün. Ancak burada önemli olan nokta, kişinin kendisinde olan fazla kilolarıdır. Örnek vermek gerekirse, 10 kilo fazlası olan bir diyet uygulayıcısı, sadece 5 kilo fazlası olan bir diyet uygulayıcısından daha fazla kilo verebilir. Bunun yanında kişilerin metabolizma hızı ve diyet esnasında yaptıkları egzersizler, uygulamalar da verilen kilonun değerin belirleyebilir.

Havuç Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 150 gram haşlanmış brokoli
  • 1 tabak havuçlu makarna
  • 1 dilim beyaz peynir

Akşam

  • 1 tabak ızgara tavuk
  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 kase havuç salatası

2. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 4 dilim hindi salamı
  • 1 tabak domatesli makarna
  • 1 kase yeşil salata

Akşam

  • 150 gram ızgarada patlıcan
  • 1 adet sandviç ekmeği
  • Zeytinyağlı havuç dolması

3. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 70 gram havuçlu pilav
  • 1 kase karışık salata
  • 1 adet elma

Akşam

  • 150 gram ızgara balık
  • 2 dilim kepekli tost ekmeği
  • 1 kase havuç püresi

4. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 1 tabak havuçlu pilav
  • 2 adet domates
  • 1 kase meyve salatası

Akşam

  • 120 gram havuçlu hindi
  • 1 kase karışık salata
  • 1 adet sandviç ekmeği

5. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 150 gram karışık salata
  • 1 tabak domatesli makarna
  • 1 dilim ananas

Akşam

  • Havuçlu tavuk sarma
  • 2 dilim kepekli tost ekmeği
  • 1 kase karışı salata

6. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 1 kase havuç çorbası
  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 dilim beyaz peynir

Akşam

  • 1 tabak domates ve semizotlu makarna
  • 1 kase tavuk salatası
  • 1 kase meyve salatası

7. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 150 gram ızgarada patlıcan
  • 1 tabak sebzeli fırın makarnası
  • 1 kase meyve salatası

Akşam

  • Zeytinyağlı havuç dolması
  • 1 adet sandviç ekmeği
  • 1 kase karışık salata

Yukarıda verdiğimiz örnek havuç diyeti listesi sadece 1 hafta uygulanmalı, ardından bırakılmalıdır. Gerek duyulursa 2 hafta ara verilip yeniden 1 haftalık havuç diyeti yapılabilir. Verdiğimiz menüler ve diyetler sadece bilgi amaçlı olup doktorunuza danışmadan uygulamamanızı tavsiye ederiz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir