Karpuz Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir

Karpuz Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?

Sosyal Medyada Paylaşın

Havaların ısınması ile birlikte fazla kilolar bayanların daha fazla canını sıkmaya başlar. Kışın kalın giyim ürünleri ile saklanan kiloların, yazın artık saklanamayacak olması, bir an önce yok edilmelerini gerektirir. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için meyvelerin yoğun olduğu diyet menüleri idealdir. Bu diyetler arasında yer alan karpuz diyeti de kısa sürede etkili kilo vermeye yardımcı olur. Merak edenler için karpuz diyeti ile nasıl kilo verilir sorusunun cevabını araştırdık. İşte o cevaplar ve karpuz diyeti hakkında merak edilen tüm detaylar…

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır
Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır

Karpuz diyeti, diğer meyve diyetleri gibi dikkatli uygulanması gereken bir diyettir. Diğer meyveler gibi karpuzda da yüksek oranda şeker vardır. Dikkatli tüketilmediğinde kilo vermek yerine almaya neden olabilir. Bunun için örnek diyet menüsünde önerilen miktarların dışına çıkılmaması gerekir. 150 gramlık bir karpuz diliminde yaklaşık 45 kalori vardır. Şeker miktarı yüksek olduğu için özellikle şeker hastaları tarafından çok dikkatli uygulanması gerekir. Hızlı kilo vermeyi sağlayan şok diyetlerin hepsinde olduğu gibi karpuz diyetinde de doktor kontrolü şarttır. Karpuz, sulu bir meyvedir. Bu nedenle spor ve diyeti birlikte uygulayan kişilerin kaybettikleri su ihtiyacını karşılar.

Karpuz diyeti yapanlar diyet menüsünü uygularken kendi sağlık durumları ve ihtiyaçlarına göre özel menüler uygulamalıdır. Aşağıda sizler için araştırdığımız menü, 25-35 yaş arası fiziksel aktivitesi normal olan bayanlar için geçerlidir. Her hangi bir sağlık sorununuz var ya da gün içinde çok hareket ediyorsanız diyet uzmanından destek alarak kendinize özel karpuz diyeti menüsünü alabilirsiniz. Karpuz diyeti ile nasıl kilo verilir sorusuna cevap verdikten sonra şimdi de örnek bir menü vermek istiyoruz.

Karpuz Diyeti Örnek Menüsü

Karpuz Diyeti Örnek Menüsü
Karpuz Diyeti Örnek Menüsü

Sabah

  • 8 yemek kaşığı müsli
  • 1 su bardağı süt

Ara öğün

  • 4 adet kayısı ya da 1 adet incir ya da 1 adet şeftali

Öğle

  • 1 dilim karpuz (200 gram)
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 dilim buğday ekmeği

Ara öğün

  • 1 kutu meyveli yoğurt ya da 1 kutu süt ya da 1 kutu ayran
  • 3 adet ceviz ya da 12 adet badem ya da 15 adet fındık

Akşam

  • 2 köfte kadar balık, tavuk ya da et
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • Bol salata

Ara öğün

  • 1 dilim karpuz (200 gram)
  • 1 dilim beyaz peynir

Karpuz diyeti uygulanırken en son yemek yatmadan 2 saat önce yenilmelidir. Yatana kadar 2 saat hiç bir şey tüketilmemesi diyetin etkili olması açısından önemlidir. Bu diyet menüsünü sadece 1 hafta uygulamak yeterlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir