Makarna Diyeti

Makarna Diyeti

Sosyal Medyada Paylaşın

Makarna diyeti dediğimizde birçok kişi yanlış yazdığımızı düşünebilir fakat bu yazdığımız doğru. Birçok kişi makarna yemeyi çok sevdiğinden ve diyet sürecinde de makarnadan vazgeçemediği için, diyetisyenler düşük kalori içeren makarna diyeti menüsü hazırlamışlar. Bu diyet 7 günlük olup, bu süre içerisinde 3 kilo kadar verilebilir. Tabi ki bu oran kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yine de makarna yiyerek kilo vermenin düşüncesi bile çok cazip geliyor. Makarna diyeti yapacak olanlar diyet menüsüne uymalı, bunun dışına çıkmamalıdır. Merak edenler için makarna diyeti menüsü aşağıda verilmiştir.

Makarna Diyeti Nasıl Yapılır

1.Gün

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 tane mandalina
  • İstediğiniz kadar çay içebilirsiniz

Öğle

  • Çok az yağ kullanılarak yapılmış 1 tabak makarna
  • Yağsız tuzsuz salata

Akşam

  • 1 parça ızgarada pişmiş tavuk
  • Yağsız bol limonlu salata

2.Gün

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 tane mandalina
  • Dilediğiniz kadar çay

Öğle

  • 1 tabak makarna ( az yağla pişirilmiş )
  • Yağsız ve tuzsuz bol limonlu salata

Akşam

  • 1 tabak az yağla pişirilmiş makarna
  • Bol limonla yapılmış yağsız, tuzsuz salata

3. Gün

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 tane mandalina ve istediğiniz kadar çay

Öğle

  • Az yağlı 1 tabak makarna
  • Yağsız salata

Akşam

  • 8 tane ızgara köfte ve yağsız
  • Tuzsuz bol limonlu salata

4.Gün

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 tane mandalina ve dilediğiniz kadar çay

Öğle

  • 1 tabak makarna ( çok az yağla pişirilmiş. )
  • Yağsız ve tuzsuz salata

Akşam

  • 8 tane ızgara köfte ve bol limonlu
  • Yağsız ve tuzsuz salata

5.Gün

Sabah

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 tane mandalina
  • Sınırsız çay

Öğle

  • Az yağlı 1 tabak makarna
  • Yağ katılmadan yapılmış salata

Akşam

  • 3 tane ızgara biftek
  • Bol limonlu tuzsuz
  • Yağsız salata

6.Gün

Sabah

  • İnce bir dilim kepek ekmeği
  • 2 tane mandalina ve çay

Öğle

  • 1 tabak makarna ( az yağlı )
  • Yağsız, tuzsuz salata

Akşam

  • 3 tane ızgara biftek ve bol limon katılmış
  • Tuzsuz ve yağsız salata

7.Gün

Sabah

  • İnce 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 tane mandalina ve istediğiniz kadar çay

Öğle

  • 1 tabak makarna ( az yağlı olarak pişmiş )
  • Bol limonlu yağsız
  • Tuzsuz salata

Akşam

  • 3 tane biftek
  • Bol limonlu salata

Makarna diyeti yaparak kilo vermek isteyenler yukarıda vermiş olduğumuz diyet menüsünün yanı sıra düzenli egzersiz yaparak da 1 haftada 3 kilo verip, daha sağlıklı bir yaşam sürebilirler. Makarna diyeti yapanların bu süreçte ekmek ya da unlu mamüller yememesi gerekir. Bu diyeti denemek isteyenler öncelikle bir uzmana danıştıktan sonra uygulamaya geçebilirler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir