Mandalina Kaç Kalori

Mandalina Kaç Kalori

Sosyal Medyada Paylaşın
RSS
EMAIL
Facebook
Facebook
TWITTER
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram

Mandalina kaç kalori sorusu, kilo kontrolüne dikkat edenlerin kış aylarında en fazla merak ettiği sorulardan birisidir. Meyvelerin pek çoğunda yüksek miktarda bulunan şeker oranı, diyetlerde ya da kilo verme aşamasında kişilerin sıkıntı yaşamasına neden olabiliyor. Sevilen kış meyvelerinden olan mandalinanın ve mandalinadan hazırlanan reçelin kalori değerlerini sizler için bu konumuzda ele aldık.

Mandalina Kaç Kalori

Lif ve potasyum açısından zengin olan mandalina, A, B ve C vitaminlerini de yüksek derecede barındırır. Kış aylarında hastalıklardan korunmak ve var olan hastalığın daha çabuk iyileşmesi için bol miktarda tüketilebilir. Hem tatlı, hem ekşi olarak tüketilebilen bu meyvenin kalori değeri gram ile belirlenebilir. Meyvenin gram değeri yükseldikçe kalori değerinde de yükselme meydana gelecektir. Genel olarak;

  • 100 gramlık mandalina 50 kalori,
  • 150 gramlık mandalina 75 kalori,
  • 125 gramlık mandalina 63 kalori,

diyebiliriz. Diyet listelerinize ya da beslenme programlarınıza mandalina eklerken bu değerler üzerinden kalori hesaplaması yapabilirsiniz.

Mandalina Suyu Kaç Kalori

Mandalina kendisi tane tane tüketilebileceği gibi suyu sıkılıp içilerek de tüketilebilir. Güne zinde başlamak için sabah kahvaltılarında, gün içinde açlık hissini bastırmak için ara öğünlerde bardak ile tüketilebilir. Mandalina suyu kaç kalori sorusunun cevabını bardak hesaplaması üzerinden verebiliriz. Genel olarak;

  • 100 gramlık küçük bardak 43 kalori
  • 150 gramlık orta boy bardak 65 kalori
  • 200 ml su bardağı ise 86 kalori

değerlerine sahiptir. Çocuklar için lezzetli doğal meyve suyu olarak tüketilebilen mandalina suyunu, kış aylarında hastalıklardan korunmak için düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Mandalina Reçeli Kaç Kalori

Kışın kahvaltı masalarını süsleyen, kurabiye ve keklere lezzet veren mandalina reçeli kaç kalori sorusuna cevap verirken kaşık ölçüsü kullanılabilir. Genel olarak;

  • 1 tatlı kaşığı 14 kalori
  • 1 yemek kaşığı 28 kalori
  • 25 gramı ise 69 kalori

olarak hesaplanabilir.

Mandalinayı meyve olarak tüketirken, suyunu içerken ya da reçelini kullanırken ayrı ayrı kalori değerlerine bakılması gerekir. Genel sağlık için olumlu etkileri yüksek olan bu meyvenin günde 2 adet kadar tüketilmesi idealdir. Küçük çocukların da severek tükettiği mandalinanın, kabukları gibi kabuk altında bulunan beyaz kısımları da son derece faydalıdır. Uzmanlar, meyve olarak tüketilirken mümkün olduğunca beyaz kısımlarının çıkarılmamasını tavsiye ediyor.

Mandalina Maskesi Nasıl Yapılır * Tıklayınız

Mandalina Diyeti * Tıklayınız

Mandalinanın Faydaları Nelerdir * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir