Manken Diyeti

Manken Diyeti

Sosyal Medyada Paylaşın

Manken diyeti kısa sürede kilo vermeyi amaçlayanların uyguladığı şok diyetlerden birisidir. Günlük en fazla 1400 kalori alımıyla sınırlandırılmış olan diyeti uygulanarak 6 kilo kadar vermek mümkündür. Bu tür şok diyetler uzun süre uygulamaya elverişli değildir. Az bir miktarda kilo fazlalığı olanlar bir hafta bu diyeti uygulayarak hedefledikleri kiloya ulaşabilir,  sonrasında da sağlıklı beslenerek ve hareketli bir yaşam sürerek formlarını koruyabilirler. Bir haftalık örnek manken diyeti listesi aşağıda verilmiştir.

Manken Diyeti Listesi

Pazartesi Günü

Kahvaltı

  • 1 su bardağı süt
  • Yulaf ezmesi ve bir kaç tane kuru kayısı ya da kurutulmuş erik

Öğle

  • 1 bardak limonlu su karışımı ( 1 bardak sıcak suya yarım limon sıkılarak yapılacak )
  • Çorba ve bir kaç adet kuru erik ya da kayısı

Akşam

  • Ezogelin ya da mercimek çorbası
  • Sebze salatası
  • Yağsız pirinç pilavı

Salı Günü

Kahvaltı

  • 1 porsiyon meyve salatası ( taze mevsim meyvelerinden yapılacak. )
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle

  • Az yağlı sebze yemeği

Akşam

  • Mercimek çorbası
  • Az yağlı pilav

Çarşamba Günü

Kahvaltı

  • Ballı müsli ve yanında yulaf ezmesi

Öğle

  • Az yağlı sebze yemeği
  • Yağsız kaymaksız yoğurt

Akşam

  • Haşlanmış patates
  • Haşlanmış sebze
  • Mevsim meyvelerinden yapılmış salata

Perşembe Günü

Kahvaltı

  • 2 ince dilim kepekli ekmek
  • 1 parça yağsız peynir
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle

  • Sebze çorbası
  • Çoban salata
  • 1 fincan yeşil çay

Akşam

  • Ezogelin çorbası
  • Kaymaksız yağsız yoğurt

Cuma Günü

Kahvaltı

  • 1 parça yağsız peynir
  • Salatalık
  • Domates
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle

  • Sebze çorbası
  • Yağsız pilav
  • 1 fincan yeşil çay

Akşam

  • Yağsız yoğurt
  • 4 adet domates

Cumartesi ve Pazar Günü

Kahvaltı

  • Mevsim meyvelerinden yapılmış salata
  • Yeşil çay

Öğle

  • Az yağlı makarna
  • Yeşil çay

Akşam

  • Yağsız pilav
  • Sebze yemeği
  • Meyve

Manken diyeti yapılırken pişirilen sebze yemeklerinde, pilav ve çorbalarda çok az miktarda yağ kullanılmalıdır. Diyetin 7. gün mutlaka sonlandırılması gerekmektedir. Uzun süre tekrarlanması halinde çeşitli sağlık problemleriyle karşılaşabilirsiniz. Bu diyeti yaparken cildinizin kuruyup çökmesini önlemek için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Akdeniz Diyeti ile Her Hafta Bir Kilo Verin * Tıklayınız

Ender Saraç Dondurma Diyeti * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir