Portakalın Faydaları Nelerdir

Portakalın Faydaları Nelerdir

Sosyal Medyada Paylaşın
RSS
EMAIL
Facebook
Facebook
TWITTER
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram

Kışın sevilen meyvelerden birisi olan portakal, C vitamini deposudur. Genel sağlık için sayısız faydası olan bu meyve, aynı zamanda saç ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Portakalın kabuğu soyulup tane tane tüketilebildiği gibi suyu sıkılıp içilebilir de. Özellikle sabah kahvaltılarında tüketildiğinde güne zinde başlamayı sağlayan portakal suyu ve portakalın faydaları nelerdir gelin birlikte yakından inceleyelim.

Portakalın Faydaları Nelerdir

  • Yüksek C vitamini içerdiği için vücudun gün boyu ihtiyacı olan enerjisini sağlar.
  • Tümör oluşumunu engeller. Bu da kansere yakalanma riskini azaltır.
  • Vücudu toksinlerden arındırma özelliği vardır. Bu özelliği vücudun bağışıklık sisteminin gelişmesine katkı sağlar.
  • İçeriğindeki şeker, kandaki şeker miktarını dengeler. Bu da şeker hastalığına karşı olumlu etki yaratır.
  • Düzenli tüketildiğinde kum ve taş oluşumunu önler, oluşan taşların ve kumun düşmesine yardımcı olur.
  • Eklemlerde oluşan iltihabı önler, daha sağlıklı bir kas ve kemik sistemine kavuşmayı sağlar.
  • Kemik ve eklem ağrılarını en aza indirir, ileri yaşlarda görülebilecek kemik ve eklem hastalıkları riskini de azaltır.
  • Yüksek lif oranına sahiptir. Bu özelliği sindirim sisteminin kontrollü çalışmasını sağlar.
  • Metabolizmayı hızlandırır, bu da kilo vermeye yardımcı olur.
  • İçeriğindeki folik asit, beyin gelişimine katkı sağlar.
  • Öksürük, astım, bronşit gibi soğuk algınlığı ve göğüs hastalıklarında uzmanlar tedaviye ek olarak portakalı öneriyor.

Portakalın Cilde ve Saça Faydaları

  • Portakal kabuğu cildin dermis tabakasına kadar inerek zarar görmüş hücrelerin yenilenmesini sağlar.
  • Yaşlanma ve cilt kırışıklarını önlemede etkilidir.
  • Cildin yağ ve pH dengesini korur.
  • Cilde parlaklık vererek daha güzel görünmesini sağlar.
  • Portakal suyu saçların güçlenmesini sağlar. Uygulama için kullandığınız şampuan içine biraz portakal suyu eklemeniz yeterli.

Portakal Suyunun Faydaları

  • Sindirim için mideye olumlu etkisi vardır.
  • Ülser ve gastritin tedavisinde öğün aralarında portakal suyu tüketilerek mide asidi oranı dengelenebilir.
  • Öğünler arasında portakal suyu tüketmek göbek şişkinliğini gidermeye yardımcıdır.
  • Bağırsakların işlevlerini düzenler. Bu da kabızlık ve ishal sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olur.
  • Özellikle tip2 diyabet hastalarının şeker dengelenmesini sağlamak için önerilir.
  • Ürik asit, gut veya artrit sorunu yaşayan kişilerin bu sorunlardan dolayı yaşadığı ağrıları hafifletir.
  • Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır.
  • Damar sertliği sorununun tedavisinde düzenli tüketilebilir.
  • Yüksek oranda C vitamini içerir. C vitamininin sağırlığı önleme özelliği olduğu araştırmalar ile kanıtlanmıştır.
  • Katarakt ve görme kaybını önlemede etkilidir.
  • Kanser türlerinin önlenmesinde ve tedavisinde etkilidir.

Portakal suyunun faydaları ve portakalın faydaları birbirine benzer şekildedir. Güne başlarken tüketilen 1 adet portakal ya da 1 bardak portakal suyu gün içinde daha zinde olmayı sağlayacaktır. Uzmanlar portakalın faydaları hakkında günde 2 adet portakal tüketiminin yeterli olduğunu belirtmiştir. Her meyvede ya da besinde olduğu gibi portakalın da aşırı tüketilmesi vücudu olumsuz yönde etkileyebilir.

Portakal Maskesi Tarifleri * Tıklayınız

Portakal Dondurucuda Nasıl Saklanır * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir