Selülit Diyeti

Selülit Diyeti

Sosyal Medyada Paylaşın

Güzel ve bakımlı bacakların önündeki en büyük engel selülittir. Bacaklar ve vücudun çeşitli bölgelerindeki portakal kabuğu görünümündeki pürüzler yüzünden çoğu bayan yazın şort ve mayo giymekten mahrum kalır. Selülitin başlıca nedeni sağlıklı beslenme alışkanlığımızın olmamasıdır. Selülit sadece kilolu bayanlarda değil, zayıf bayanlarda da görülmektedir. Bunun nedeni sağlıksız beslenmek, yeteri kadar su içmemek, hareketsiz bir yaşam ve aşırı tuz tüketimidir. Bayanlar güzel bacaklara sahip olmak istiyorsanız tuzu hayatınızdan çıkarmalı, sağlıklı beslenme ve sağlı yaşam kurallarına uymalısınız. Fazla kilolarınız ve bunun yanında size rahatsızlık veren selülitleriniz varsa ikisinden de aynı anda kurtulabilirsiniz. Nasıl mı… Tabi ki de selülit diyeti yaparak.

Selülit Diyeti Nedir

Selülit diyeti, selülit oluşumuna neden olan gıdaları hayatımızdan çıkarıp bunların yerine selülitleri gidermeye yardımcı olan gıdalarla beslenme ilkesine dayanır. Bu diyeti yapanlar gerekli şartları yerine getirdikleri taktirde selülitleriyle ve fazla kilolarıyla vedalaşıp, daha fit bir vücut ve sütun gibi bacaklara sahip olabilirler. Selülit diyetini uygularken nelere dikkat etmemiz gerektiğine göz atacak olursak:

Selülit Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir

  • Tuzu hayatınızdan çıkarmalısınız. Tabi ki tuzun kardeşi olan şeker ve beyaz un da uzak durmanız gereken gıdalardan.
  • Selülit diyeti uygularken ara öğünlerinizde kivi, portakal ve şeftali gibi meyvelere yer vermelisiniz.
  • Maydanoz ve yeşil biber, bol limonlu salatalarınızın ana malzemesi olmalı.
  • Günde en az 2,5 litre su tüketmelisiniz.
  • Selülit diyetine ilaveten düzenli egzersiz yapmak şart. Hiçbir şey yapamıyorsanız açık havada yarım saat kadar yürüyüş yapın.

Selülit diyetinin yanı sıra banyo esnasında selülitli bölgeleri kese ile çok hırpalamadan ovalamalısınız. Bunu düzenli olarak uyguladığınızda selütlerinizin azalmasındaki etkisine şahit olabilirsiniz. Aşağıda size verdiğimiz 1 günlük selülit diyeti menüsü, nasıl bir beslenme programı uygulamanız gerektiği konusunda size yardımcı olabilir.

Selülit Diyeti Menüsü ( 1 Günlük )

Sabah

  • 100 gram peynir ( tuzsuz olmalı.)
  • 2 ince dilim kepek ekmeği
  • Domates
  • Yeşil biber
  • Salatalık ( sebzeler tuz ekilmeden tüketilmeli.)

Öğle

  • 1 porsiyon sebze
  • 200 gram yoğurt
  • 2 ince dilim kepek ekmeği
  • Bol limonlu salata ( salatada az miktarda zeytinyağı kullanabilirsiniz fakat tuz ekmemelisiniz.)

Ara öğün

  • 200 gram meyve ( kivi, şeftali ya da portakal.)

Akşam

  • 400 gram balık
  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • Biber ve maydanozla yapılmış bol limonlu tuzsuz salata

Gece

  • 200 gram kivi
  • Şeftali ya da portakal

Selülit diyeti uygulanacağı zaman akşam menüsünde bulunan balık 3 gün tüketilmeli. Geriye kalan 4 günün 2 akşamında 200 gram kırmızı et, diğer 2 akşamında da 200 gram tavuk tüketilmelidir.

Selülit diyeti kilo verirken bacaklardaki selülitlerin azaltılmasına yardımcı olması bakımından da bayanlar için büyük bir avantaj sağlamaktadır.

Detoks Diyeti * Tıklayınız

Manken Diyeti * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir