Su Diyeti

Su Diyeti

Sosyal Medyada Paylaşın

Suyun metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını kolaylaştırdığını hepimiz az çok biliyoruz. Üstelik yemeklerden önce içilen suyun da iştahı azalttığını bilmekteyiz. Bu nedenle kilo vermek isteyenler bol su içmeye dikkat ederler. Şimdi sizlere bahsedeceğimiz su diyeti, uygun şekilde yapıldığında 7 günde ortalama 10 kilo vermeye yardımcı olan bir diyet olmasıyla bilinir. Su diyetinin ana prensibi, günlük içilmesi gereken su miktarının gün içinde ana öğünler öncesinde paylaştırılarak alınması, bununla birlikte sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Diyette sade su yerine limonlu su kullanılmaktadır.

Su diyeti için limonlu su hazırlanması: 1 litrelik bir pet şişede su ve yarım limonun suyunu karıştırın. Sabahları ve diğer öğünlerin öncesinde bu sudan belirtilen miktarda için. Bu ölçüyü kullanarak gün içinde tüketiminize yetecek kadar limonlu suyu sabahtan hazırlayıp işinizi kolaylaştırabilirsiniz. Diyette kullanılacak limonlu suyun da tarifini bu şekilde verdikten sonra gelelim su diyeti örnek menüsüne…

Su Diyeti

Su Diyeti Menüsü ( 1 Günlük )

Sabah

  • 1 bardak portakal suyu(taze sıkılmış olacak.)
  • Yarım bardak kadar limonlu su
  • Yarım ananas ya da 5 tane çilek
  • 2 kaşık yulaf ezmesi
  • 1 paket diyet bisküvi

Öğle

  • 3 bardak limonlu su
  • 1 kase tavuk çorbası
  • İstediğiniz kadar bol malzemeli salata tüketmek serbest

Ara öğün

  • 3 tane ceviz
  • 4 tane fındık

Akşam

  • 2 bardak limonlu su
  • 100 gram haşlanmış tavuk göğsü
  • Yarım kase yoğurt
  • 2 tane haşlanmış havuç
  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim peynir
  • Yarım kase vanilyalı dondurma

Gece

  • 2 tane kuru incir
  • 3 tane fındık

1 günlük su diyeti menüsü bu şekilde uygulanmaktadır. Diyeti yaparken bunu sporla da desteklediğiniz taktirde sizi memnun edecek bir sonuç elde edebilirsiniz. Yazımızın başında 10 günde 7 kilo vermek mümkün dedik fakat bu ortalama bir değerdir. Verilebilecek kilo miktarı kişiden kişiye ve yapılan aktivitelere göre değişebilir. “Nasıl olsa limonlu su içiyorum bu beni zayıflatmaya yeter.” diye düşünenler, hiç kilo vermeme ihtimalini de göze almalılar. Sağlıklı beslenme+spor= kilo verme kuralı sadece su diyeti için değil tüm diyet çeşitleri için geçerlidir.

Su diyeti yaparak zayıflamak isteyenler hedefledikleri kiloya ulaşana kadar diyet programını uygulamalıdır.

Selülit Diyeti * Tıklayınız

Yoğurt Diyeti * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir