Taş Devri Diyeti

Taş Devri Diyeti

Sosyal Medyada Paylaşın

Taş devri diyeti, sağlıklı ve doğal ürünlerle beslenmeyi amaçlayan bir diyet çeşididir. İşlenmiş gıdalar kilo alma nedenlerinden birisidir ve günümüzde tükettiğimiz çoğu gıda da bu özelliğe sahiptir. Bugün dünya ve ülkemizde kilolu insan sayısının artışının ana nedenlerinden birisi de bu işlenmiş gıdalardır. Eski nesillere baktığımızda onların gayet zayıf ve sağlıklı olduklarını görüyoruz. Onların beslenme şekillerine göz attığımızda bol bol yoğurt, süt, peynir, meyve ve sebze gibi gıdaları tükettiklerini görüyoruz. Bizler de bu gıdalarla beslendiğimiz halde neden kilo alıyoruz? İşte bu sorunun cevabı bizim tükettiğimiz gıdaların işlenmiş olmasıdır. Eskiden insanlar sütünü inekten sağıp, yoğurdunu peynirini kendileri yaparlar, kendi yetiştirdikleri doğal meyve ve sebzelerle beslenirlermiş. Günümüzde sağlıklı diye tükettiğimiz süt ve meyve suyu bile işlenmiş olmakta ve içerdikleri katkı maddeleri de bizim kilo almamıza neden olmaktadır. İşte taş devri diyeti bu tür işlenmiş gıdaları hayatımızdan çıkarıp, doğal ürünlerle beslenme prensibine dayanmaktadır. Amacı sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmaktır. Bu alışkanlığı kazanan birisi sadece kilo vermekle kalmaz, verdiği kiloları da tekrar alma gibi bir durumu da yaşamaz.

Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır

Taş Devri Diyetinde Yasak Olan Gıdalar

  • Fit bir vücudun en büyük düşmanı olan üç tehlikeli gıda; beyaz un, şeker ve tuz yasak gıdalar listesinin en başında bulunuyor. İşe öncelikle bu gıdaları hayatınızdan çıkarmakla başlıyorsunuz.
  • Doğal olarak yetiştirilmiş olan hayvanların etinden yapılmış olan kavurma, sucuk ve pastırma tüketilebilir. Fakat salam ve sosis taş devri diyetinde yasaklı gıdalar arasında.
  • Doğal olarak yetiştirilmiş tavuk yemek serbest. Doğal deniz balıkları da yenilebilir. Balık çiftliklerinde yetiştirilen balıklar yemle beslendiği için bunlar da yasaklı gıdalardan.
  • Şeker oranı yüksek olan turp, havuç, patlıcan, muz gibi sebze ve meyveler de tüketilmemesi gereken gıdalardan. Bunların dışındaki diğer meyve ve sebzeler ise serbest.
  • Koyun sütü ve pastörize süt yasak. Doğal inek sütü bulabilirseniz bunu içebilirsiniz.
  • Nohut, fasulye gibi baklagiller haftada bir gün tüketilebilirken bezelye de yasak olan gıdalardandır.

Taş devri diyeti yapacak olanların bu süre boyunca bol bol sarımsak ve soğan yemeleri, yumurtayı da kayısı kıvamında tüketmeleri önerilmektedir. Şimdi gelelim örnek taş devri diyet menüsüne:

Taş Devri Diyet Listesi ( 1 günlük )

Sabah

  • 2 tane yumurtadan yapılmış omlet
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • 5 tane zeytin
  • 1 tane salatalık
  • 1 tane kırmızı biber (tatlı olacak)
  • 2 tablet balık yağı

Ara öğün

  • 2 tane ceviz

Öğle

  • 1 porsiyon dana ciğeri
  • 2 brokoli
  • 1 Brüksel lahanası
  • 1 tane kırmızı tatlı biber
  • 2 tablet balık yağı tüketin

Ara öğün

  • 2 tane ceviz

Akşam

  • 1 porsiyon kuş başı dana eti
  • 2 brokoli
  • 2 Brüksel lahanası
  • 1 tane tatlı kırmızı biber
  • 1 tane domates
  • 1 kase yoğurt
  • 1 tane mandalina
  • 2 tablet balık yağı

Gece yatmadan önce

  • 2 tane ceviz

Taş devri diyet listesi bu şekilde olup vermek istediğiniz kiloya bağlı olarak kaç gün uygulayacağınıza kendiniz karar verebilirsiniz.

Pareo diyeti sağlıklı bir beslenme programıdır, bu menüyü sadece kilo vermek için değil formunuzu korumak amacıyla da uygulayabilirsiniz.

Göbek Eriten Diyet Ender Saraç * Tıklayınız

5 Kilo Verdiren Kavun Diyeti * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir