Tavuk Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Tavuk Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Sosyal Medyada Paylaşın
YouTube
Instagram

Tavuk diyeti nedir, nasıl yapılır soruları, tavuk seven ve kilo vermek isteyenlerin merak ettikleri soruların başında geliyor. Tavuğun yağsız bölgelerinden hazırlanan yemeklerin ağırlıklı olarak tüketildiği tavuk diyeti, 3 günde 5 kiloya kadar zayıflama sağlayabiliyor. Acil olarak kilo vermek isteyenler için ideal olan bu diyeti sizler için araştırdık. Örnek menü ve tavuk diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenleri yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Tavuk Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Tavuk diyeti tavuğun yağsız bölgelerinden alınan etler ile hazırlanan yemeklerin tüketildiği bir diyettir. Bu diyet, kısa sürede kilo vermek isteyenlere önerilebilir. Süresi 3 gün olan diyetin daha uzun süre uygulanmaması gerekir. Tavuk diyeti sırasında etkili kilo vermek için diyet listesine dikkat etmenin yanı sıra bazı önemli noktaları da göz önünde bulundurmak gerekir. Tavuk diyeti sırasında dikkat edilmesi gereken önemli noktalar, maddeler halinde şu şekildedir…

  • Diyet sırasında mutlaka her gün 1-2 saat tempolu yürüyüş yapılmalı.
  • Metabolizmanın hızlandırılması için günde 15-16 bardak su tüketilmesi gerekir.
  • Diyeti uygularken çok acıkıldığında günde bir kase ligt yoğurt ya da yağsız salata tüketilebilir.
  • Diyeti uygularken şekersiz olmak koşulu ile günde 2 fincan yeşil çay da tüketilebilir.

Yukarıdaki maddelere dikkat edildiğinde 3 gün içinde gözle görülür şekilde kilo verilebilir. Diyet sırasında verdiğiniz kiloları geri almamak için diyet sonrasında beslenmenize dikkat edip spora devam etmenizi tavsiye ederiz.

3 Günlük Tavuk Diyeti Menüsü

1.Gün

Sabah

  • Yarım haşlanmış tavuk göğsü
  • 1 adet rafadan yumurtanın akı

Yarım saat sonra

  • 1 adet domates ve 2 yaprak maruldan oluşan salata

Öğle

  • Yağsız ve tuzsuz hazırlanmış bir tabak bulgur pilavı
  • 3 adet tavuk budu

1 saat sonra

  • 1 adet cacık
  • 1 avuç badem

Akşam

  • Yarım tavuk göğsü
  • 1 tabak yağsız tuzsuz bulgur pilavı

1 saat sonra

  • 5 adet fındık
  • 3 adet kuru kayısı

Gece 

  • 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

2. Gün

Sabah

  • 2 adet suda haşlanmış tavuk budu
  • 1  domates ve 1 yeşil biber ile hazırlanmış salata

Yarım saat sonra

  • 1 avuç badem
  • 3 tane kuru incir

Öğle

  • 1 tabak yağsız tuzsuz bulgur
  • 1 kase salata

1 saat sonra

  • 1 adet muz
  • 1 kase sebze çorbası

Akşam

  • Yarım tavuk göğsü
  • 1 kase sebze çorbası

1 saat sonra

  • 1 su bardağı meyve suyu
  • 20 tane kuru üzüm

Gece 

  • 1 bardak yağsız süt

3. Gün

Sabah

  • Yarım tavuk göğsü
  • 3 yapraktan oluşan marul salatası

Yarım saat sonra 

  • 2 adet salatalık ile hazırlanmış salata

Öğle

  • 1 tabak yağsız bulgur
  • 2 adet haşlanmış tavuk budu

1 saat sonra

  • 1 adet orta boy elma
  • 1 adet orta boy portakal

Akşam

  • Yarım tavuk göğsü
  • 1 tabak haşlanmış brokoli

1 saat sonra

  • 1 adet salatalıktan yapılmış salata
  • 10 adet fındık

Gece

  • 1 su bardağı yoğurt

Yukarıda verdiğimiz tavuk diyeti örnek menü listesini sadece 3 gün uygulamanız daha sonra bırakmanız gerekir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir