Tavuk Kaç Kalori

Tavuk Kaç Kalori

Sosyal Medyada Paylaşın
YouTube
Instagram

Tavuk kaç kalori sorusu, tavuk seven ve kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği soruların başında gelmekte. Tam bir protein deposu olan tavuk eti, pek çok diyet listesinde ağırlıklı olarak yer alıyor. Kişinin gün içinde gerekli olan protein ihtiyacını karşılayan tavuk eti, yağsız olmasından dolayı kilo almaya da neden olmuyor. Yazımızın devamında farklı pişirme tekniklerine göre tavuğu kalori değerlerini sizlerle paylaşacağız. Paylaştığımız bilgiler tahmini bilgilerdir.

Tavuk Kaç Kalori

Tavuğun kalori değeri pişirme yöntemi, büyüklüğü ve pişirme aşamasında kullanılan ek malzemelere göre değişiklik gösterir. Kilo vermek için genel olarak tavuk göğsü ve haşlama olarak tüketilmesi  öneriliyor. Şimdi sıra ile pişirme yöntemleri ve porsiyon büyüklüğüne göre tavuğun kalori değeri neymiş inceleyelim…

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori

Haşlanmış tavuk, tavuk etinin en az kalorili halidir. Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyenler için tavuk haşlama kalori değerleri tahminen şu şekildedir…

  • 1 kilo (1000 gr) haşlanmış tavuk 2760 kcal
  • Yarım kilo (500 gr) haşlanmş tavuk 1380 kcal
  • 100 gram haşlanmış tavuk 276 kcal
  • 1 orta porsiyon (150 gr) haşlanmış tavuk 414 kcal
  • 1 köfte büyüklüğünde (30 gr) haşlanmış tavuk 83 kcal

Tavuk Göğsü Kaç Kalori

Tavuk göğsü, tavuğun en az kalori değerine sahip olan bölgesidir. Bu yağsız beyaz etin kalori değeri pişirilme yöntemlerine göre değişiklik gösteriyor. Aşağıda pişirme yöntemlerine göre tavuk göğsünün kalori değerlerini tahmini olarak paylaşıyoruz.

  • 1 köfte büyüklüğünde (30 gr) haşlama tavuk göğsü 33 kcal
  • 1 orta porsiyon (150 gr) haşlama tavuk göğsü 165 kcal
  • 100 gram haşlama tavuk göğsü 110 kcal
  • 1 köfte büyüklüğünde (30 gr) kızartılmış tavuk göğsü 53 kcal
  • 1 orta porsiyon (205 gr) kızartılmış tavuk göğsü 363 kcal
  • 100 gram kızartılmış tavuk göğsü 177 kcal
  • 1 köfte büyüklüğünde (30 gr) ızgara tavuk göğsü 45 kcal
  • 1 orta porsiyon (100 gr) ızgara tavuk göğsü 151 kcal
  • 1 adet (200 gr) ızgara tavuk göğsü 302 kcal

Tavuk Döner Kaç Kalori

Tavuk döner kaç kalori sorusunun cevabını ekmek arası ve sadece et olarak ayrı ayrı incelemek gerekir. Ekmek arası olan tavuk döner, ekmek tüketildiğinden dolayı daha fazla kalori değerine sahip olacaktır. Yine benzer şekilde ekmek yerine lavaş ekmeği kullanılan tavuk dönerin bir porsiyonu ekmek arasına göre daha az kalori değerine sahip olacaktır.

  • 1 adet ekmek arası tavuk döner 800 kcal
  • 1 adet dürüm tavuk döner 309 kcal
  • 1 adet lavaş dürüm tavuk döner 400 kcal
  • 1 porsiyon (100 gr) tavuk döner (yalnızca et) 230 kcal

Tavuk Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır ? Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir