Yumurta Diyeti Nedir

Yumurta Diyeti Nedir

Sosyal Medyada Paylaşın
RSS
EMAIL
Facebook
Facebook
TWITTER
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram

Yumurtanın tok tutucu özelliği herkes tarafından bilinir. Haşlanmış, tavada ya da kayısı kıvamında hazırlanan yumurtanın beyazı ve sarısı ayrı ayrı faydalıdır. Protein değerleri yüksek olan yumurta pek çok diyet listesinde de yer alıyor. Özellikle sabah kahvaltılarında yer verildiğinde tüm gün tok tutma özelliğinden dolayı kilo vermeye yardımcı oluyor. Ağırlıklı olarak yumurtanın tüketildiği yumurta diyeti sağlıklı kilo vermeyi sağlıyor. Yazımızda yumurta diyeti nedir sorusundan yola çıkarak bu diyet hakkında detayları sizlerle paylaşacağız.

Yumurta Diyeti Nedir

Yumurta diyeti 1 hafta süre ile uygulanır. Bu bir hafta boyunca beslenme listesinde sabit kalmanın yanında hareket etme ve bol su tüketmeye de dikkat ederek kilo vermek mümkündür. Vücudun ihtiyacı olan proteini sağlamasından dolayı yumurta diyeti sırasında kişide çok fazla halsizlik ortaya çıkmaz. Bu nedenden dolayı da kişi günlük işlerine devam edebilir.

Yumurta Diyeti Menüsü

1. Gün

Sabah

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Az yağlı süt
  • 2 adet portakal

Öğle

  • Derisiz haşlanmış tavuk
  • Küçük bir kase yoğurt

Akşam

  • 1 adet portakal
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Biraz tavuk

2. Gün

Sabah

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet limonun suyu

Öğle

  • Izgara balık
  • 1 adet greyfurt

Akşam

  • 3 adet haşlanmış yumurta

3. Gün

Sabah

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 bardak limon suyu

Öğle

  • Haşlanmış kırmızı et
  • 1 adet greyfurt

Akşam

  • 3 adet haşlanmış yumurta

4. Gün

Sabah

  • Maydanoz, soğan, dereotu eklenmiş 3 adet haşlanmış yumurta

Öğle

  • Haşlanmış tavuk

Akşam

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 adet portakal

5. Gün

Sabah

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 2 adet havuç

Öğle

  • Taze sıkılmış portakal suyu
  • 2 adet havuç

Akşam

  • Buğulama balık
  • 1 adet haşlanmış yumurta

6. Gün

Sabah

  • Yoğurt, limon suyu ya da portakal

Öğle

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 2 adet greyfurt

Akşam

  • 1 bardak ılık su

7. Gün

Sabah

  • 2 adet yumurta
  • Greyfurt suyu

Öğle

  • Haşlanmış kırmızı et
  • 1 adet portakal

Akşam

  • 1 bardak ılık su

Yukarıda verdiğimiz yumurta diyeti örnek menü listesine aynı şekilde uyulması gerekir. Bu diyetin süresi sadece 1 haftadır. 1 hafta uyguladıktan sonra en az 1 ay kadar ara verilmesi gerekir. Diyeti uyguladıktan sonra verdiğiniz kiloları yeniden geri almamak için ara verdiğiniz süre içinde beslenmenize dikkat etmenizde fayda vardır. Porsiyonları mümkün olduğunca küçük tutmak, gün içinde çok fazla atıştırmalık tüketmemek ve aşırı yağlı, kalorili besinlerden uzak durmak yeniden kilo almanızı önleyecektir.

Haşlanmış Yumurta Nasıl  Soyulur * Tıklayınız

Yumurta Haşlama Yöntemleri Nelerdir * Tıklayınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir